co zrobić żeby

no właśnie sęk w tym że wogóle nie wiem nic jaką diete mam sobie zrobic. Nie wiem ile mam b/t/ww i całej tej reszty bo nawet nie wiem co to jest Ułożyłem tą dietę na podstawie innej jaką widziałem tutaj. A o sobie to moge napisac że mam 17 lat, staż to 8 miesięcy, teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto [...]

Powyżej fota, nie myślałem żeby teraz robić redukcje, bardziej po tym treningu na masę co teraz zamierzam zrobić. Może po focie łatwiej bedzię komuś podpowiedzieć odżywki. Dzięki za dużo podpowiedzi, nie spodziewałem się tylu Zmieniony przez - GlogGlog w dniu 2010-08-20 20:53:09

zreszta chcialbym byc w czym naprawde dobry, a tu jak ktos koksuje to lipa ;/ nie wiem czy dobrze rozumiem to zdanie ale nie oszukujmy sie, zeby byc dobrym i wygrywac zawody to w KAZDYM sporcie koksują, no moze poza szachami albo bierkami 25 na bica hantlem na pelny ruch bez drgniecia cialem ?? rob to co lubisz i tyle. chcesz byc dobry w arm [...]

Z racji tego ze nie chcialem zakladac nie potrzebnie nowego tematu pozwolilem sobie odswiezyc poprzedni. :) Minal rok od ostatniego wpisu w tym temacie a Ja nadal jestem w czarnej... Mam jednak nadzieje ze kolejna proba zrobienia czegos z soba nie pojdzie na marne tak jak te poprzednie i wkoncu bede w stanie na tyle sie zmotywowac zeby troszke nad [...]

[...] warunki fizyczne?? ;P No to dałeś ciała niema co :D Ale dużo mogło zależeć od dnia twojej predyspozycji i wielu wielu innych cyników. Powiem ci wprost jak się poddasz to jesteś ciota i ciotą pozostaniesz. A co powinieneś zrobić wziąć się za trening za walczyć za jakiś czas z tym kolesiem i postarać się żeby to go znosili z ringu i tyle... ;p

Nie jest do konca tak jak mowisz bo przeciez maxy ktore mierzysz to jest wszystko po jednej serii wyobraz sobie ze to co zmierzyles teraz max 1x5 to bedziesz tym musial smignac 3 serie i to w kazdym cwiczeniu !!! Zaufaj mi ze zeby zrobic 3 serie w 5 kazdego cwiczenia maxami z 5 nawet tymi zmierzonymi na poczatku cyklu to sila naprawde musi sporo [...]

Nie dawaj mety na kicka , bo będziesz miał w piątym tygodniu stagnacje, żeby tak zrobić cykl by musiał być z kilku środków, jak już się uparłeś na metę daj ją pod koniec cyklu, jak już progresu nie zrobisz metodami treningowo żywieniowymi. Co do pytania ile zrobisz na cykl , wróżbita Maciej który się ogłasza, myślę że tylko on jest w stanie [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html INFO !! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz opisane poszczegolne cwiczenia do kazdego opis. Zaczynasz pewnie swoja przygode z silownia dlatego na sam poczatek warto sprubowac Planu FBW Tutaj daje Ci juz link do chyba legendarnego tematu na forum : [...]

z drugiej strony, jezeli to juz kupil, to i tak to zje. lepiej zeby to zrobil dobrze. 20 mg w dawkach co 6h przez 4 tyg. i skoro piszesz ze masz diete, to ja trzymaj, dorzuć dużo dobrych wegli i postaraj sie zrobić coś na tej mecie.

[...] nad sobą popracować, bo wciąż mi mało i jakoś tak fajnie jest być na diecie. Wracają wspomnienia i uświadamiam sobie jaki poczyniłem postęp i ile mogę jeszcze dla siebie zrobić. Gdy było ciężko zjadłem sobie tego batona albo kawałek ciasta max raz na tydzień. Samopoczucie było od razu lepsze i można było dalej trenować :) Ogólnie nikomu bym o [...]

@driver hmm chciałem zrobić lepszą mase tak do końca marca, początek kwietnia i dopiero wtedy wejść na redukcję, żeby sylwetka na czerwiec była już w miarę ok... póki co na tej diecie co mam teraz + ta kretka daje dobre efekty, w miesiąc zrobiłem 1,5cm w łapie no ale tak jak napisałeś tłuszczyk też się osadza ale póki co nie zamierzałem się tym [...]

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html Słyszałem dobre opinie o tym preparacie :) Jeszcze słyszałem dobre opinie o Nitrobolon, Xpand itp. Mam trochę kasy, żeby sobie zrobić fajny cykl i chciałbym konkretne propozycje bo jestem początkujący w tej dziedzinie! Zmieniony przez - kabum w dniu 2010-04-14 10:08:10

Od kiedy crossfit jest na robienie masy mięśniowej? I od kiedy w dobrze zaopatrzonej siłowni nie da się zrobić WOD-a? To tak jakbyś powiedział że nie da się chodzić i myśleć jednocześnie. Rób normalną masę na siłce i wedle sił i możliwości jakieś mało męczące WOD-y, bez sensu chodzić na box za 200 zł żeby co porobić, swingi i pompki w staniu na [...]

boldenon to bardzo delikatny steryd, dziala na prawde lajtowo, w dawce 200mg tygodniowo solo nie jest w stanie zrobic tyle, zeby czuc ze jest sie na koksie zobacz ze undekanian to bardzo ciezki estr, z tych 200mg odejmij sobie jakies 70mg bo okolo tylu wazy estr undekanianu o ile pamietam a moze nawet wiecej.. wiec sam sobie odpowiedz co poczujesz [...]

[...] A co do McDonald's, problem polega na ilości zawartych tłuszczy w ich produktach. Dowiedzcie się co to jest cukrzyca, otyłość i przez co się objawiają. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zrobić taki test na sobie i się przekonać na własnej skórze. Edit Nasser El Sonbaty Tyle w temacie o McDonald's Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-09-21 02:22:43

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

[...] - byloby chyba niezbyt zdrowe gdyby ktoś wyciskał 100kg a wiosłował 10 kg, bo więcej nie daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? czlowiek niecwiczacy moze mieć jakieś straszne dysproporcje siłowe, kilkanascie pompek zrobi ale do podciagniecia na drazku brakuje mu [...]

Plan do kitu, po 1 primo : brzuch i nogi razem? to sa dwie bardzo duze partie mięśniowe i zeby je zrobić na jednym treningu pożądnie potrzebowałbyś ok 2 godzin ja sam ćwicze nogi 50 min do godziny wiec, powinno sie robić dużą partię z małą przynajmniej tak mnie uczono i wiele osób tez ma takie zdanie np nogi - kaptury brzuch - łydki klata - [...]

Przeciez dla uzytkownika ktory jest dosyc czesto na forum nie jest problemem zauwazyc innego usera ktory "stosuje" kryptoreklame. Co do drugiego dzialu "opinie konsumentow" - to przeciez smieszne, zreszta pisali juz o tym przedmowcy. Mozna zrobic osobny post gdzie bedziemy pisali o "podejrzanych" forumowiczach wtedy [...]